Lebensstil

Tipps zur Verbesserung des allgemeinen Lebensstils, wie z.B. Tipps zur Vermeidung von schädlichen Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßigem Alkoholkonsum, sowie zur Verbesserung von Gewohnheiten wie regelmäßiger Bewegung und ausreichender Schlaf.

  • Ikigai: Das Geheimnis eines langen und glücklichen Lebens

    Ikigai: Das Geheimnis eines langen und glücklichen Lebens

    Entdeckung des Ikigai Ursprung und Bedeutung Ikigai ist ein japanisches Konzept, das tief in der Kultur des Landes verwurzelt ist. Es repräsentiert eine Lebensphilosophie, die darauf abzielt, Freude, Erfüllung und Sinn im täglichen Leben zu finden. Die wörtliche Übersetzung von Ikigai – „Lebenswert“ – unterstreicht die Bedeutung, das zu finden, was das Leben lebenswert macht.…

    Weiterlesen

  • Früher Schlafen für Effektives Abnehmen

    Früher Schlafen für Effektives Abnehmen

    Ein gesunder Lebensstil ist ein Zusammenspiel vieler Faktoren, von denen Schlaf eine zentrale Rolle spielt. „“ Nach neuesten Erkenntnissen eines Chronobiologen kann ein früherer Schlafengehzeitpunkt nicht nur Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern, sondern auch den Weg zu Ihren Abnehmzielen ebnen. Schlafend abnehmen: Die Wissenschaft des Schlafes und Gewichtsverlusts Schlaf und Gewichtsverlust sind zwei Aspekte des menschlichen…

    Weiterlesen

  • Fitter in den Tag starten: Regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus

    Fitter in den Tag starten: Regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus

    Schlafgewohnheiten und ihre Auswirkungen Das menschliche Verhalten variiert oft zwischen Wochentagen und Wochenenden. Während wir unter der Woche die Pflichten des Alltags erfüllen, neigen wir dazu, am Wochenende später ins Bett zu gehen und am nächsten Tag länger zu schlafen. Doch diese Unregelmäßigkeiten können sich negativ auf unser Wohlbefinden auswirken. Unregelmäßiger Schlaf und seine Folgen…

    Weiterlesen

  • NAD+ und seine Auswirkungen auf den Alterungsprozess

    NAD+ und seine Auswirkungen auf den Alterungsprozess

    Was ist NAD+ und warum ist es wichtig? Im Körper spielt NAD+ (Nicotinamidadenindinukleotid) eine wesentliche Rolle, da es an vielen biochemischen Reaktionen beteiligt ist. Als Koenzym unterstützt es Enzyme bei ihrer Arbeit und ist entscheidend für die Energieproduktion in unseren Zellen. Ohne NAD+ könnten Zellen nicht richtig funktionieren, und unser Körper würde sich rasch verschlechtern.…

    Weiterlesen